vrijeme prehlada

Stigla je zima,a time i vrijeme prehlada.Što možemo učiniti sami da ojačamo imunitet?

Posvetimo pažnju prehrani-jedimo dovoljno voća i povrća-sezonskog,vrijedi za sva godišnja doba,ne preskačimo obroke i ne jedimo uvečer nakon 19 sati.Također si moramo dati dovoljno vremena da hranu prožvačemo u miru.Neću pisati o prehrambenim navikama niti vrsti namirnica,svi znamo da previše masnog,slatkog i slanog šteti organizmu.Jesti treba češće u manjim obrocima i po pravili-doručkuj kao car,ručaj kao kralj i večeraj kao siromah.Pritom ne mislim samo na količinu već i kvalitetu namirnica-navečer treba izbjegavati visokokalorična i teška jela te ne jesti neposredno prije odlaska u krevet.

Obratimo također pažnju na fizičku aktivnost.Ako već nemamo dovoljno vremena ili volje za vježbanje( za zimski period preporučam pilates no nije pravilo,bavite se onim što vam godi),barem se potrudimo dovoljno se kretati te što manje se voziti u autu a više hodati.Svakodnevno nekoliko puta dnevno hodajmo stepenicama a ne koristimo lift.Barem vikendom prošećimo po svježem zraku.Naše tijelo biti će nam zahvalno,proraditi će cirkulacija i nadisati ćemo se svježeg zraka nakon dugotrajnog boravka u zatvorenom prostoru.

Uzmimo neki preparat za jačanje imuniteta,na tržištu ih ima uistinu jako puno te svatko može za sebe odabrati ono što najviše preferira.Ja osobno svake zime napravim tromjesečnu kuru sa tableticama za žvakanje koje sadrže C vitamin i cink,koji su važni antioksidansi i podižu imunitet ,a samim time štite nas od gripa i prehlada.

Za jačanje imuniteta možemo koristiti i razna eterična ulja koja možemo i inače u životu svakodnevno koristiti,a pogotovo u ovom periodu možemo pomoći u očuvanju zdravlja naših dišnih puteva i podizanju imuniteta uopće.Savjetujte se sa aromaterapeutom o odabiru i načinu aplikacije jer ipak treba biti oprezan,nije svako eterično ulje za svakoga.

Odmarajmo se i spavajmo dovoljno-ali ne previše,smanjimo stres,razmišljajmo pozitivno i budimo zadovoljniji sobom-biti ćemo snažniji i samim time manje podložni mogućim infekcijama.

Ne budite ljuti i mrzovoljni,time hranite svoje tijelo negativnom energijom.Zapamtite-

ljutnja se hrani ljutnjoom,a praštanje donosi radost onome koji prašta.Želite li mir,najprije ga morate pronaći u sebi.

Život nam vraća ono što mu dajemo.Tako nam i naše tijelo vraća ono čime ga opskrbljujemo.

živimo danas

nemojte živjeti u iluziji da će te živjeti od sutra,odnosno da ćete od sutra rješavati svoje probleme,krenite već danas i napravite berem prvi korak.

Za početak pokušajte uživati u malim stvarima(ja sam si prekjučer zapalila

zdravlje

Kada vam kažu da je zdravlje najveće bogatstvo,vjerujte im.Što smo stariji manje smiješno nam izgleda kada nam netko za rođendan ili novu godinu poželi puno zdravlja.Zdrav čovijek je sretan i zadovoljan i može steći i materijalno bogatstvo jer MOŽE raditi.A to može zato jer je zdrav.

Po definiciji svjetske zdravstvene organizacije zdravlje je potpuno fizičko,psihičko,socijalno i materijalno blagostanje.Po tome nitko od nas nije zdrav.Ali,naučimo li se zadovoljiti malim stvarima,činimo velik korak prema zdravlju.Učinimo nešto za sebe.Nećemo biti zdravi ako se samo operiramo,a ne obavimo fizikalnu terapiju.Ako duša nije u balansu sa tijelom,također nećemo biti zdravi.Nađite vremena za sebe,svoje potrebe,bavite se onim što vas zabavlja.Okupirajte se barem pola sata svaki dan nečime što radite samo za vašu dušu.Ako vi niste sretni ne možete biti ni zdravi,a onda to ne može biti niti vaša familija jer vi projicirate svoje zadovoljstvo upravo na nju,na svoju djecu prvenstveno.Zato,budite svakodnevno malo sebični.

Aromaterapija je grana komplementarne medicine koja psihu i tijelo dovodi u ravnotežu.Ne liječi,ali može pomoći pri samozaljećenju i regeneraciji čitavog organizma.Pomoći našem tijelu da se obrani od mnogobrojnih štetnih radikala koji se nalaze svuda oko nas.Pomoći nam da što duže ostanemo zdravi,a simptome bolesti koje imamo ublažiti.

Postoje i druge grane komplementarne medicine kao što su npr.homeopatija,akupunktura isl.Ja osobno preferiram aromaterapiju upravo stoga što je nježna,učinkovita,zanimljiva i pruža mi zadovoljstvo.Stari indijci su govorili da je svaki čovijek,u trenutku svog rođenja,star 130 godina,a svojim načinom života sam sebi iz dana u dan skraćuje životni vijek.Zato,doživimo barem stotu-u zdravlju-zdravom tijelu i duhu.

mjesto za razmišljanje

NASMIJ SE

I SVIJET ĆE SE SMIJATI SA TOBOM;

ZAPLAČI I

PLAKAT ĆEŠ SAM.

križevi

prije nekoliko godina bila sam zaista nesretna i požalila sam se jednoj kolegici kako mi je teško.Ona mi je tada ispričala priču o križevima.Ide otprilike ovako:-jedna starice imala je dug i mukotrpan život te je pod stare dana poželjela biti malo sretna.otišla je kod Boga i zamolila ga da joj ,do kraja života da neki manji križ.Bog je sasluša i znajući koliko je u životu propatila,odvede je na jednu nepreglednu poljanu prepunu križeva i reče joj da bira,neka izabere svoj novi križ koji će nositi do kraja života.Starica je obilazila križeve-bilo ih je uistinu svakakvih-malih,velikik,kvrgavih,trnovitih,savijenih od prevelikog tereta...Nakon nekog vremena zaustavila se kod jednog srednjeg ,relativno glatkog križa i rekla da želi taj.Bog se nasmije i reče:"slobodno ga uzmi,to je upravo onaj tvoj križ koji i nosiš čitavog života."
Uvijek mislimo da nam je naša muka najteža.Da se nećemo moći nositi sa nedaćama i životnim problemima.Međutim,moramo pronaći našu unutrašnju snagu.Nikome nije Bog dao toliko težak križ da ga ne može nositi.Ljepota življenja dolazi iznutra,a moramo je pronaći sami.Naučite uživati u malim stvarima,u svakome novom danu i svako jutro zahvaliti što smo živi.Tako ćemo lakše podnijeti ono što nam taj dan donosi.Radost i ljepotu treba naći u svakoj kapi kiše,zraci sunca i mirnoći jutra.Radost je već u našem srcu,samo je trebamo znati prepoznati.Sjećam se jedne kolegice koja je svako jutro govorila -kako je danas krasan i predivan dan-bilo da je padala kiša,sjalo sunce ili bilo nevrijeme.Svi smo joj se smijali iza leđa i govorili da je luda.
Nije luda.Dapače,jako je pametna.Otkad sam to shvatila,divim joj se i razmišljam o tome kako i ona nosi svoj križ,dostojanstveno,i o njenim problemima nitko ništa nezna,jer ona je uvijek nasmijana.Otkad je i meni svaki novi dan predivan,bez obzira kakvo je vrijeme,i bez obzira na to što me sve taj dan čeka,sretnija sam ,smirenija i lakše prebrodim sve nedaće pred koje me stavlja život.
Ražmišljajte pozitivno i nađite sreću u malim stvarima.Ima ljudi koji su nesretniji od vas.Uljepšajte sami sebi svaki novi dan pa će i život biti lakši i podnošljiviji.

The secret

vjerovatno ste svi čuli za Tajnu.Postoji knjiga i DVD.Jednostavno je;tajna života je u privlačenju pozitivne energije pozitivnim razmišljanjem i osjećajem ispunjenosti srećom i zahvalnošću.Na čemu?Na tome što smo prisutni na ovome svijetu .O tome nas uče sve religije svijeta i svi životni zakoni,koji su u načelu vrlo jednostavni.Kako znanstvenici kažu,stvar je u kvantnoj fizici,odn.tzv."sretnoj frekvenciji"kojom odašiljemo svoje misli i dobivamo ih natrag. Tako svatko u svoj život jednostavno može privući sreću ili nesreću,dobro ili loše.Život je teška škola,prvo dolaze ispiti,a onda učenje.Svi smo to osijetili na vlastitoj koži.Zbog toga je bitno uvijek pozitivno razmišljati.Ironično je da gluhi ljudi često bolje slušaju nego oni koji mogu čuti.Slušamo li ZAISTA drage nam osobe,kada nam o nečemu govore,slušamo li ne samo njihove riječi već i njihove geste,govor tijela,čitamo li između redova,prepoznajemo li boju glasa,jesmo li spremni zaista čuti i odgovoriti?možda pomoći?Život nam vraća ono što mu dajemo-damo li mu suze,suze će nam i vratiti,nasmiješimo li se,i svijet će se sa nama smiješiti.A zaplačemo li,plakat ćemo sami...Zato,budimo suosjećajni,jer suosjećanje koje pružamo drugima omogućuje i nama samima da sebi oprostimo svoje nedostatke...Svi imamo sposobnost vidjeti i dobro i loše,a naše životno iskustvo često će ovisiti o tome čemo posvećujemo više pozornosti.
Ovo nisu citati iz knjige,već samo izvedenice nastale razmišljanjem.Knjiga se ne posuđuje,kupite si svoj primjerak i čitajte.Pročita se veoma brzo,no proučava se vrlo polako,svakodnevno.Radim na toj knjizi kraće vrijeme i već se vide neki rezultati...možda ih ne vide drugi,ali ja znam.Mijenjam se,i to nabolje.Neke osobe su izašle iz moga života a neke nove ulaze...dok got biramo doživljavati ljubav i sreću i davati ih bez očekivanja,nagrade će biti i veće nego što smo mogli i zamisliti.